肩袖損傷後不能做的動作有提重物、過度外展手臂、快速旋轉肩部、反手摸背等。
1.提重物：肩袖損傷後，肩部的力量和穩定性下降，提重物會增加肩部的負擔，導致損傷部位受到更大的壓力，加重疼痛和損傷程度，不利於肩袖的修復，甚至可能引發二次損傷。
2.過度外展手臂：過度外展手臂會使肩袖組織受到過度的拉伸，超出其正常的承受範圍，容易進一步撕裂肩袖，破壞肩袖的結構完整性，阻礙其恢復進程，還可能引起肩部周圍組織的炎症反應。
3.快速旋轉肩部：快速旋轉肩部會讓肩袖在短時間內承受較大的扭力，肩袖損傷患者的肩袖本身就較為脆弱，這種扭力很可能導致損傷部位擴大，影響肩部的正常功能，使疼痛和活動受限的症狀加劇。
4.反手摸背：反手摸背這個動作會使肩袖處於一種較為特殊且緊張的狀態，對於肩袖損傷患者而言，會對損傷處產生額外的牽拉和擠壓，不利於損傷的愈合，還可能引發肩部的疼痛和不適感。
肩袖損傷後，日常活動要格外小心。避免進行可能加重肩部負擔的動作，盡量保持肩部的放鬆和適度休息。在進行康復訓練時，要循序漸進，不可操之過急。如果在活動過程中出現疼痛加劇等異常情況，應立即停止並及時就醫，讓專業醫生根據具體情況調整治療和康復方案 。
