乳房和腋下疼痛可能由多種原因引起，包括運動過度、外力碰撞、淋巴結炎等。
1.運動過度：劇烈運動，如過度的擴胸運動、俯臥撐等，可能會導致胸部肌肉拉傷。乳房主要依靠胸大肌等肌肉組織支撐，肌肉拉傷後會引起疼痛，疼痛可能會放射到腋下。例如，長時間不運動的人突然進行大量的俯臥撐，胸部肌肉容易出現酸痛，進而使乳房和腋下感到疼痛。
2.外力碰撞：乳房或腋下受到外力撞擊，如不小心碰到桌子、在運動中被球擊中等，會導致局部組織損傷，引起疼痛。這種疼痛通常是急性的，受傷部位可能會出現紅腫。
3.淋巴結炎：腋下淋巴結收集乳房、上肢等部位的淋巴液，當乳房或上肢局部發生感染時，細菌可能會通過淋巴管蔓延至腋下淋巴結，引起炎症，出現淋巴結腫大、疼痛等表現，按壓時疼痛加劇。
若乳房和腋下疼痛較為嚴重，且伴有其他不適感，應當立即前往醫院就診，及時處理減輕不適表現。
