老年糖尿病患者常見的運動護理方式有散步、太極拳、瑜伽等。
1. 散步：適合大多數老年糖尿病患者。散步能增強心肺功能，促進新陳代謝，有助於控制血糖。患者可選擇在飯後1小時左右開始散步，每次30 - 60分鐘，速度以身體微微出汗為宜。注意保持正確的姿勢，抬頭挺胸，步伐穩健。
2. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，能調節呼吸，增強身體的協調性和平衡能力。練習太極拳時，要注重動作的規範性，配合深呼吸，以意領氣。每周可進行3 - 5次，每次40 - 60分鐘。
3. 瑜伽：瑜伽通過各種體式和呼吸法，能幫助患者放鬆身心，減輕壓力，改善身體柔韌性。老年糖尿病患者可選擇一些簡單的瑜伽姿勢，如樹式、山姿等。練習時要根據自己的身體狀況適度調整動作難度，每周進行2 - 3次，每次30 - 40分鐘。
老年糖尿病患者在進行運動護理時，應根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和運動強度。運動前要做好熱身準備，避免突然劇烈運動導致身體不適。運動過程中要注意補充水分，防止脫水。如果在運動過程中出現頭暈、心慌、乏力等不適症狀，應立即停止運動，原地休息。同時，要定期監測血糖，根據血糖情況調整運動計劃。
