懷孕即妊娠，臨床沒有妊娠28周吃甚麼食物好的說法，一般建議吃含優質蛋白質的食物、含豐富維生素的食物、含膳食纖維的食物、含碳水化合物的食物。
1.含優質蛋白質的食物：優質蛋白質是胎兒生長髮育所必需的營養素，有助於構建胎兒的組織和器官。妊娠28周的孕婦可以食用魚類（如深海魚）、蝦類、排骨、雞肉、瘦肉、雞蛋、奶類（如牛奶、羊奶）、豆類（如黃豆、黑豆）以及豆製品等。這些食物不僅含有豐富的蛋白質，還含有鈣、鐵、鋅等多種礦物質和維生素，有助於滿足孕婦和胎兒的營養需求。
2.含豐富維生素的食物：維生素對於孕婦和胎兒的健康至關重要。妊娠28周的孕婦可以食用蘋果、香蕉、火龍果、菠蘿、藍莓、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等新鮮水果和蔬菜。這些食物富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素E以及B族維生素等多種維生素，有助於促進胎兒的生長髮育，增強孕婦的免疫力，預防疾病的發生。
3.含膳食纖維的食物：膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善便秘症狀，維護腸道健康。妊娠28周的孕婦可以食用燕麥、西藍花、山藥、韭菜等富含膳食纖維的食物。這些食物不僅有助於改善便秘，還能提供豐富的維生素和礦物質，滿足孕婦和胎兒的營養需求。
4.含碳水化合物的食物：碳水化合物是孕婦能量的主要來源，有助於維持正常的生理功能。妊娠28周的孕婦可以食用米飯、麵包、麵條、紅薯等富含碳水化合物的食物。這些食物易於消化吸收，能為孕婦提供充足的能量，支持胎兒的生長和發育。
妊娠28周的孕婦除了注意飲食營養外，還應保持良好的生活習慣和心態。要保持充足的睡眠和適當的運動，避免過度勞累和情緒波動。同時，要定期進行產前檢查，監測體重增長情況以及胎兒的生長髮育狀況。如有特殊需要或身體狀況，應及時咨詢醫生或營養師的意見。
