一般情況下，腳踝扭傷後2-6周能打球。
腳踝扭傷的恢復時間受多種因素影響。輕度扭傷，僅出現局部軟組織輕微拉傷，腫脹、疼痛不嚴重，經過及時休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等處理，通常2周左右腫脹和疼痛基本消退，關節活動基本恢復正常，此時可嘗試打球。但如果扭傷較嚴重，出現韌帶撕裂甚至骨折，恢復時間會明顯延長。可能需要4-6周甚至更久，待骨折愈合、韌帶修復良好，關節穩定性恢復後，才可打球。
從更廣泛的角度看，個體差異也會對恢復時間產生影響。比如年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復能力強，在相同損傷程度下，可能比中老年人恢復得更快。是否嚴格遵循治療和康復計劃也至關重要。若在恢復期間過早活動、不注意休息，可能導致恢復時間延長，甚至留下後遺症。
在腳踝扭傷恢復期間，要保持充足休息，避免受傷腳踝過度負重。可適當進行康復鍛鍊，增強腳踝周圍肌肉力量。恢復初期打球時，應循序漸進，避免劇烈運動再次損傷。若打球過程中出現疼痛或不適，應立即停止運動。
