一般來說，紅茶有一定的養胃作用。
紅茶是經過全發酵製成的茶類。在發酵過程中，茶葉中的茶多酚會在酶的作用下發生氧化反應，含量減少，而茶多酚對胃黏膜有一定的刺激性，其含量降低使得紅茶相對較為溫和，對胃的刺激較小。同時，紅茶中含有豐富的茶色素、茶多糖等成分。茶色素具有調節胃腸道功能的作用，能夠促進消化液的分泌，幫助食物的消化和吸收。茶多糖則可以增強人體的免疫力，保護胃黏膜，有助於維持胃部的正常生理功能。
對於一些腸胃功能較弱、消化不良的人來說，適量飲用紅茶可以起到暖脾胃、助消化的功效。尤其是在飯後半小時左右飲用一杯溫熱的紅茶，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化食物，緩解胃部不適。而且，紅茶性溫，具有一定的暖胃作用，對於一些因脾胃虛寒而導致的胃痛、胃脹等症狀，也有一定的緩解作用。
不過，並非所有人都適合通過飲用紅茶來養胃。比如，患有胃潰瘍、胃食管反流病等胃部疾病的人，由於其胃部黏膜本身就處於受損狀態，即使紅茶相對溫和，也可能會刺激到病變部位，加重病情。另外，過量飲用紅茶，可能會導致胃酸分泌過多，反而對胃黏膜造成傷害。
飲用紅茶時，要注意控制飲用量，避免空腹飲用，且水溫不宜過高。
