蘋果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等水果在月子里食用，對產婦身體恢復有諸多益處。
1. 蘋果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，還可增強產婦免疫力，幫助身體恢復。可將蘋果切成小塊，用熱水燙一下後食用。
2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能有效緩解產後便秘，補充身體流失的鉀，穩定血壓，讓產婦身體狀態更佳。食用時可先用熱水燙溫。
3. 橙子：維生素C含量高，具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，利於傷口愈合，還可提高產婦的抵抗力。可將橙子榨汁後加熱飲用。
4. 火龍果：富含多種維生素和礦物質，有清熱降火、潤腸通便的功效，對產後身體燥熱、便秘等問題有一定緩解作用。可直接食用或製成水果沙拉。
5. 榴蓮：營養價值極高，含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，能補充產婦身體所需的能量，促進乳汁分泌。但榴蓮性熱，不宜過量食用。
產婦在食用水果時，要根據自身身體狀況適量選擇。如果產婦有血糖偏高的情況，應避免食用含糖量高的水果；腸胃功能較弱的產婦，不宜食用過多生冷水果，可適當加熱後再吃。同時，食用水果要保證新鮮、清潔，避免食用變質水果影響身體健康。
