通常情況下，賴氨酸對增高有一定幫助。
賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，它在人體生長髮育過程中發揮著重要作用。從原理上來說，賴氨酸參與人體蛋白質的合成。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分，對於骨骼、肌肉等組織的生長和發育至關重要。在兒童和青少年的生長髮育期，身體對蛋白質的需求較大，賴氨酸作為合成蛋白質的關鍵原料之一，能夠保證蛋白質的正常合成，從而為身體的生長提供物質基礎。
具體而言，賴氨酸有助於促進生長激素的分泌。生長激素是促進人體生長的關鍵激素，它能夠刺激骨骼的生長板不斷增生和分化，使骨骼不斷延長，進而實現身高的增長。同時，賴氨酸還能提高人體對鈣等礦物質的吸收和利用效率。鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入對於骨骼的生長和發育必不可少，賴氨酸在這一過程中起到了輔助作用，有助於維持骨骼的健康的生長。
賴氨酸並非萬能的增高藥。身高的增長受到多種因素的綜合影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠等。如果存在遺傳因素的限制，即使補充足夠的賴氨酸，身高增長的幅度也可能有限。而且，過量補充賴氨酸可能會對身體造成不良影響。
在日常飲食中，應注意保持營養均衡，通過食物攝取足夠的賴氨酸，如肉類、魚類、豆類等。同時，結合適當的運動和充足的睡眠，這樣才更有利於身體的生長髮育。
