一般情況下，剖腹產後6-8周可以開始運動。
剖腹產後，身體需要時間來恢復。在產後6周內，身體處於相對虛弱的狀態，子宮需要復舊，腹部切口也在愈合。通常產後6周左右，身體除乳腺外的器官基本恢復至孕前狀態，此時可先從一些輕柔的運動開始，如散步、簡單的伸展動作等。到產後8周，身體恢復得相對更好一些，可以逐漸增加運動強度，比如嘗試一些低強度的有氧運動，像瑜伽、產後健身操等。
隨著身體進一步恢復，運動的選擇也可以更多樣化。產後3個月後，如果身體狀況良好，可根據自身情況適當進行一些力量訓練，有助於增強肌肉力量，提高身體的代謝水平。但整個運動過程都要循序漸進，不可操之過急。
運動時要選擇舒適、透氣的衣物和合適的鞋子，避免過度勞累。運動前要做好熱身，運動後要注意補充水分和營養。如果在運動過程中出現腹痛、陰道出血等異常情況，應立即停止運動並就醫。
