一般情況下，脾虛引起的肥胖通過補脾調理，3到6個月可能會看到體重減輕的效果。
脾虛導致的肥胖，多是因為脾胃運化功能失常，水濕代謝紊亂，使得多餘的水濕在體內積聚，從而引起體重增加。補脾是一個循序漸進的過程，初期主要是改善脾胃功能，增強其對食物的消化和吸收能力，這個階段可能需要1到2個月。隨著脾胃功能逐漸恢復，水濕代謝也會慢慢正常，體內多餘的水濕開始排出，體重通常會在之後的2到4個月逐漸下降。
從中醫角度看，補脾的方法有很多，比如通過飲食調理，多吃一些健脾的食物，像山藥、薏米等；也可以採用中藥調理，根據個人體質辨證用藥；還可以結合適當的運動，如太極拳、八段錦等，促進氣血運行，增強脾胃功能。
在調理期間，要保持規律的作息，避免熬夜，因為熬夜會損傷脾胃。飲食上要避免吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。同時，要保持心情舒暢，避免焦慮、抑鬱等不良情緒，這樣更有利於脾胃功能的恢復和體重的減輕。
