腰背肌勞損常見的症狀有腰部酸痛、腰部僵硬、活動受限、肌肉痙攣、下肢牽涉痛等。
1. 腰部酸痛：腰部出現隱隱作痛的感覺，疼痛程度因人而異，一般在勞累後加重，休息後可稍有緩解。長時間站立、彎腰工作或進行體力勞動後，酸痛感會愈發明顯，有時甚至會影響正常的工作和生活。
2. 腰部僵硬：腰部肌肉變得緊繃、僵硬，活動時不靈活。晨起時這種僵硬感可能較為明顯，適當活動後會稍有改善，但長時間保持同一姿勢後又會再次出現，給患者帶來不適感，限制了腰部的正常運動範圍。
3. 活動受限：患者在彎腰、轉身、伸腰等動作時會感到困難，活動範圍明顯減小。嚴重時，可能連簡單的日常動作，如穿衣、系鞋帶等都會受到影響，對生活質量造成較大的干擾。
4. 肌肉痙攣：腰部肌肉會突然出現強烈的收縮，呈現痙攣狀態，伴有劇烈疼痛。這種痙攣可能是由於肌肉過度疲勞或受到寒冷刺激等因素引起的，發作時患者往往難以忍受，需要及時採取措施緩解。
5. 下肢牽涉痛：疼痛不僅局限於腰部，還可能會向下肢放射，引起下肢的疼痛、麻木等不適症狀。這種牽涉痛相對較為少見，但一旦出現，會給患者帶來更大的痛苦。
當出現上述症狀時，應及時就醫檢查，明確診斷。在日常生活中，要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部肌肉的鍛鍊，以增強腰部的穩定性和肌肉力量。
