脖子酸痛常見病因有姿勢不良、肌肉勞損、頸椎疾病、外傷、感染等。
1. 姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦，或睡覺時枕頭高度不合適，會使頸椎處於異常彎曲狀態，導致頸部肌肉緊張，引發酸痛。應定時活動頸部，保持正確坐姿和睡姿，選擇合適高度的枕頭。
2. 肌肉勞損：頸部肌肉過度勞累，如長期伏案工作，會使肌肉疲勞、僵硬，產生酸痛感。可通過按摩、熱敷來緩解，適當進行頸部伸展運動。
3. 頸椎疾病：頸椎間盤突出、骨質增生等頸椎病變，會壓迫神經和血管，引起頸部酸痛。需就醫檢查，根據病情進行物理治療、藥物治療或手術治療。
4. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，會損傷肌肉、韌帶等組織，導致酸痛。受傷後應立即冷敷，減少腫脹，之後可熱敷促進恢復。
5. 感染：咽喉部感染等炎症可能蔓延至頸部淋巴結，引發頸部酸痛。需針對感染進行抗感染治療。
避免長時間保持同一姿勢，加強頸部鍛鍊，注意頸部保暖。
