久坐腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、強直性脊柱炎等原因所致，建議就醫，根據不同病因採取一般治療、藥物治療、手術治療。
1.腰肌勞損：長時間久坐使腰部肌肉持續緊張，代謝產物堆積，引發疼痛。需避免久坐，定時起身活動，可熱敷按摩腰部，促進血液循環，緩解肌肉緊張，也可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、口服塞來昔布膠囊減輕疼痛，一般經休息和治療後症狀可緩解。
2.腰椎間盤突出症：久坐增加腰椎壓力，致椎間盤退變突出，壓迫神經。應臥床休息，進行腰椎牽引，減輕椎間盤壓力，在醫生指導下服用甲鈷胺片營養神經，保守治療無效且病情嚴重時，可考慮行髓核摘除術、椎間融合術等手術。
3.腰椎管狹窄：久坐等因素使椎管內組織增生退變，壓迫脊髓神經。早期可通過物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，減輕症狀，或遵醫囑用腰痛寧膠囊緩解，若病情進展影響生活質量，可能需行椎管減壓術。
4.腰椎滑脫：腰椎椎體因各種原因相對位移，久坐加重腰部受力不均，引起疼痛。輕度滑脫可佩戴腰圍制動，加強腰背肌鍛鍊，如小飛燕動作，若滑脫嚴重，出現神經受壓症狀，需行復位內固定手術，術後嚴格遵醫囑康復，避免過早負重。
5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱，久坐可加重疼痛僵硬。可在醫生建議下用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片等控制病情發展，配合功能鍛鍊，保持脊柱活動度，嚴重脊柱畸形影響生活時，可考慮脊柱矯形手術。
建議保持正確坐姿，選擇符合人體工學的座椅，使腰部得到良好支撐。同時加強腰部肌肉鍛鍊，增強腰椎穩定性，如游泳、平板支撐等運動。
