反復發作抑鬱症的原因有壓力過大、重大生活事件刺激、性格缺陷、家庭環境不良、早期童年創傷等，應根據病因對症治療。
1. 壓力過大：長期處於高強度工作、學習狀態，承擔過多責任和任務，易引發抑鬱症反復發作。應合理安排時間，制定科學計劃，將任務按重要性和緊急程度排序，逐步完成。適當休息放鬆，如運動、聽音樂、旅遊等，緩解身心壓力。
2. 重大生活事件刺激：如親人離世、婚姻變故、失業等，帶來巨大心理衝擊。要允許自己感受和表達情緒，與親朋好友傾訴，尋求情感支持。也可尋求專業心理咨詢，在專業引導下調整心態。
3. 性格缺陷：如過於敏感、完美主義、低自尊等，易產生消極情緒。需認識自身性格特點，嘗試改變不合理思維方式，培養積極樂觀心態，多關注自身優點和成就，提升自我認同感。
4. 家庭環境不良：家庭成員關係緊張、缺乏關愛支持等，影響心理健康。要積極改善家庭氛圍，加強與家人溝通交流，表達需求和感受，必要時尋求家庭治療。
5. 早期童年創傷：童年時期遭受虐待、忽視等創傷，留下心理陰影。可通過心理治療，如認知行為療法、精神分析療法等，處理創傷記憶，修復心理創傷。
保持規律生活作息，充足睡眠和合理飲食有助於穩定情緒。定期進行心理體檢，及時發現和處理心理問題。培養興趣愛好，豐富生活內容，增強心理韌性。
