通常情況下，天天運動是好的。
運動對人體有諸多積極影響。從生理層面來看，天天運動能夠促進新陳代謝。新陳代謝是身體維持生命活動的基本過程，通過運動，身體的血液循環加速，各個器官和組織能夠更高效地獲取氧氣和營養物質，同時也能更迅速地排出代謝廢物。例如，有氧運動可以提高心肺功能，使心臟更有力地泵血，肺部更有效地進行氣體交換，從而為身體提供充足的能量。
天天運動還有助於保持健康的體重。在運動過程中，身體會消耗熱量，當消耗的熱量大於攝入的熱量時，就能夠達到減肥或控制體重的目的。而且，運動還可以增加肌肉量，肌肉在休息時也會消耗能量，有助於提高基礎代謝率，讓身體在日常生活中消耗更多的熱量。
從心理層面來說，天天運動能夠緩解壓力和焦慮。當運動時，大腦會分泌內啡肽等神經遞質，這些物質能夠讓人產生愉悅感和放鬆感，幫助減輕心理負擔，改善情緒狀態。同時，運動還可以增強自信心和意志力，讓人在面對生活中的挑戰時更加堅定和從容。
不過，在進行天天運動時，要根據自己的身體狀況和運動能力合理安排運動強度和時間，避免過度運動造成身體損傷。運動前要做好熱身準備，運動後要進行適當的拉伸放鬆，這樣才能更好地享受運動帶來的益處。
