冰敷通常有消腫止痛、止血、降溫、緩解肌肉痙攣、減輕炎症反應等作用，建議不適就醫，避免盲目操作。
1.消腫止痛：冰敷可使局部血管收縮，降低血管通透性，減少滲出，緩解因跌打損傷、炎症等引起的腫脹和疼痛。如崴腳後冰敷能減輕腫痛。
2.止血：在受傷初期，冰敷能讓局部血管收縮，減慢血流速度，減少出血。如鼻出血時，冰敷鼻梁處有助於止血。
3.降溫：當人體發熱時，冰敷額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，可以帶走熱量，輔助降低體溫，緩解發熱不適。
4.緩解肌肉痙攣：冰敷可使肌肉興奮性降低，放鬆肌肉，緩解因運動過度或姿勢不良引起的肌肉痙攣，減輕肌肉緊張狀態。
5.減輕炎症反應：冰敷能抑制炎症因子的釋放，減輕局部炎症，對於一些急性炎症，如局部軟組織炎症有緩解效果。
日常護理中，冰敷時要用毛巾等將冰袋包裹，避免直接接觸皮膚，防止凍傷。每次冰敷時間不宜過長，一般15-20分鐘，可間隔一段時間後再冰敷。冰敷後要注意觀察局部皮膚顏色、溫度和感覺，如果出現蒼白、麻木等異常，應停止冰敷。要注意保持冰敷物品的清潔，避免交叉感染。如果是因疾病引起的症狀，冰敷只是輔助手段，還需結合醫生的治療方案。
