通常隔著窗戶曬太陽效果會大打折扣。
陽光中的紫外線分為UVA、UVB等不同波段。UVB能促進人體皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，維生素D對鈣的吸收和利用起著關鍵作用，有助於維持骨骼健康，預防兒童佝僂病和成人的骨質酥鬆症等。而普通玻璃會大量阻擋UVB的透過，使得人體接收到的能有效合成維生素D的紫外線減少。所以，隔著窗戶曬太陽，在促進維生素D合成這一重要功效上，往往難以達到理想效果。
從增強免疫力方面來看，適當曬太陽可以使皮膚中的T細胞等免疫細胞活躍起來，增強人體的免疫功能。但由於窗戶玻璃對紫外線的阻隔，免疫細胞的激活程度會受到影響，曬太陽增強免疫力的作用也就不能充分發揮。
對於一些患有皮膚疾病需要紫外線輔助治療的人群來說，隔著窗戶曬太陽基本起不到治療作用。因為治療所需的特定紫外線劑量無法透過玻璃到達皮膚病變部位，達不到預期的治療效果。
在日常生活中，若條件允許，盡量選擇到戶外直接曬太陽，讓皮膚充分接觸陽光。但要注意避免在陽光過於強烈的時段長時間暴曬，以免損傷皮膚。同時，曬太陽的時間也應根據個人體質和季節等因素合理調整。
