運動完通常可以洗澡，但不宜立即洗澡，需在15-30分鐘後在洗澡。
運動時，身體的新陳代謝加快，血液循環加速，肌肉在運動過程中會產生乳酸等代謝廢物。運動後洗澡，尤其是溫水浴，能促進血液循環，使血管擴張，有助於身體散熱，緩解運動後的疲勞感。溫水沖洗身體，還可以帶走皮膚表面的汗液和污垢，保持皮膚的清潔衛生，預防皮膚疾病。同時，洗澡能放鬆身心，舒緩緊張的神經，讓人在運動後感到更加舒適和放鬆，更好地恢復精神狀態。一般來說，運動後休息15至30分鐘再洗澡是比較合適的。在這段時間內，身體的血液循環會逐漸恢復正常，汗液也會有所收斂，此時洗澡不僅能夠清潔身體，還能幫助肌肉放鬆，減輕運動後的疲勞感。
對於一些患有慢性疾病的人群，比如高血壓患者，適當的溫水浴在運動後也是有益的。溫水刺激可以幫助調節血壓，緩解運動後可能出現的血壓波動。對於肥胖人群而言，運動後洗澡能促進新陳代謝，輔助消耗多餘的熱量，對減肥有一定的幫助。
不過，運動後洗澡也有一些需要關注的地方。不要馬上用冷水洗澡，因為運動後體表血管處於擴張狀態，突然用冷水刺激，會使血管急劇收縮，不利於血液循環，還可能導致感冒等疾病。也不宜在運動後立即進行熱水泡澡，尤其是長時間泡澡，可能會引起頭暈、心慌等不適症狀。應在運動後休息片刻，等身體狀態相對穩定後再洗澡，洗澡時間也不宜過長。
