通常來說，楊梅和海鮮是可以一起食用的。這兩種食材在營養上並不存在衝突或相互抵消的情況，反而能夠互補，為身體提供豐富的營養物質。
楊梅是一種富含維生素C、維生素E、膳食纖維以及多種礦物質的水果，具有抗氧化、增強免疫力、促進腸道健康等功效。而海鮮則是優質蛋白質的重要來源，同時富含Omega-3脂肪酸、鋅、硒等微量元素，對心臟健康、大腦發育以及免疫系統都有益處。將楊梅與海鮮搭配在一起食用，不僅可以補充多種營養物質，還能促進腸道健康、抗氧化，以及增強免疫力等。
楊梅和海鮮可以做成海鮮沙拉。將新鮮的蝦仁、蟹肉等海鮮煮熟備用。然後，將楊梅洗淨去核，切成小塊。將海鮮和楊梅混合在一起，加入適量的橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒調味即可。這道菜不僅口感清爽，而且能夠充分保留兩者的營養成分。
當然，無論是單獨食用還是搭配食用，都需要注意適量控制。過量攝入可能會導致腸胃不適或其他問題。此外，部分人群可能對海鮮或楊梅中的某些成分過敏，食用前應注意個人過敏史。只要注意適量和個人體質差異，楊梅與海鮮的搭配是一種既營養又美味的選擇。
