產後營養供給可通過均衡膳食、增加蛋白質攝入、補充維生素和礦物質、合理攝入脂肪、注重水分補充等。
1. 均衡膳食：產後飲食要多樣化，穀類、薯類、蔬菜、水果、肉類、豆類等各類食物都應合理搭配，以保證攝入全面的營養，滿足身體恢復和哺乳的需求。
2. 增加蛋白質攝入：蛋白質是身體恢復和乳汁分泌的重要營養物質。可多食用瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類及其製品等富含優質蛋白質的食物，有助於增強體力和提高乳汁質量。
3. 補充維生素和礦物質：多吃新鮮的蔬菜和水果，能為產婦提供豐富的維生素，如維生素 C、維生素 B 族等；同時，適量攝入富含鈣、鐵、鋅等礦物質的食物，像奶製品、動物肝臟、海鮮等，預防產後貧血和骨質酥鬆等問題。
4. 合理攝入脂肪：適量攝入健康的脂肪，如橄欖油、魚油等，有助於維持身體正常的生理功能。但要避免過多食用油炸食品和肥肉等高脂肪、高熱量食物，防止體重過度增加。
5. 注重水分補充：產後身體代謝旺盛，且需要分泌乳汁，因此要保證充足的水分攝入。除了多喝白開水，還可適量飲用清淡的湯類，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，既能補充水分，又能促進乳汁分泌 。
產後身體較為特殊，飲食上要根據自身身體狀況進行調整。如果有特殊的健康問題，如妊娠期糖尿病、高血壓等，更要嚴格把控飲食。食物的選擇要新鮮衛生，烹飪方式盡量以蒸煮燉為主，避免過於油膩、辛辣和刺激性食物，以免影響自身恢復和寶寶健康。
