羊水的主要作用有保護胎兒、參與胎兒新陳代謝、緩衝外界壓力、利於胎兒活動、檢測胎兒健康等。
1. 保護胎兒：羊水可以為胎兒提供一個相對穩定、溫暖且柔軟的環境，如同一個保護罩，避免胎兒受到外界的直接衝擊和擠壓，降低胎兒受傷的風險，讓胎兒能在子宮內安全地生長髮育。
2. 參與胎兒新陳代謝：胎兒在羊水中會不斷地進行新陳代謝，羊水作為媒介，參與胎兒與母體之間的物質交換過程，為胎兒提供必要的營養物質，同時帶走胎兒產生的代謝廢物。
3. 緩衝外界壓力：能夠有效緩衝來自母體腹部的各種壓力，無論是日常活動時的輕微碰撞，還是意外情況下較大的外力衝擊，羊水都能起到分散和減輕壓力的作用，保障胎兒的安全。
4. 利於胎兒活動：充足的羊水為胎兒提供了足夠的活動空間，使胎兒可以在子宮內自由地伸展肢體、轉動身體，有助於胎兒肌肉和骨骼的正常發育，讓胎兒的身體各部分得到充分的鍛鍊。
5. 檢測胎兒健康：通過對羊水進行檢測，如羊水穿刺檢查等，可以獲取胎兒的細胞、基因等信息，幫助醫生瞭解胎兒是否存在染色體異常、遺傳性疾病等問題，以便及時採取相應的措施。
在孕期，孕婦要保持良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足的休息。定期進行產檢，密切關注羊水的量和質是否正常。若出現腹痛、陰道流水等異常情況，應及時就醫，以便醫生能及時發現並處理可能出現的羊水相關問題，保障胎兒和自身的健康。
