孕婦自我監護常見的有胎動計數、測量體重、監測血壓等。
1.胎動計數：胎動是胎兒在子宮內情況的重要表現，孕婦一般在妊娠 28 周後可自數胎動。正常胎動每小時3-5次，12小時胎動約30-40次。孕婦可在每天早、中、晚固定時間各數1小時胎動，將3次計數相加乘以4得到12小時胎動數。若胎動計數減少50%或低於10次/12小時，提示胎兒可能缺氧，需及時就醫。
2.測量體重：孕期體重合理增長對孕婦和胎兒健康很關鍵。孕婦可每周固定時間、穿相同衣服用同一秤測量體重。一般孕早期體重增長不明顯，孕中晚期每周增長0.3-0.5千克。若體重增長過快，可能存在水腫或胎兒過大等問題；增長過慢，可能胎兒發育遲緩，都應進一步檢查。
3.監測血壓：孕婦在家可用電子血壓計定期測量血壓。正常孕婦血壓不應超過140/90mmHg。若血壓持續高於此值，或血壓較基礎血壓升高30/15mmHg，要警惕妊娠期高血壓疾病。測量血壓前應休息15-20分鐘，保持安靜，測量時手臂與心臟處於同一水平。
孕期自我監護能幫助孕婦及時瞭解自身和胎兒狀況。日常要養成規律的監護習慣，認真記錄各項數據。一旦發現異常，如胎動異常、體重變化異常、血壓波動大等情況，不要驚慌，應盡快前往醫院進行詳細檢查，讓專業醫生評估胎兒和孕婦的健康狀況，以便採取恰當措施保障母嬰安全 。
