肌酸和咖啡通常不建議一起喝。
肌酸是一種存在於某些動物肌肉中的有機化合物，化學名稱為甲基胍乙酸，是一種含氮的有機酸。能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量，從而增加肌肉能量，加速疲勞恢復，提高爆發力。而咖啡則是一種常見的飲品，含有咖啡因等成分，日常適量飲用能夠起到提神醒腦、促進身體新陳代謝的作用。
當肌酸和咖啡一起飲用時，可能會產生一些不利影響。咖啡中的咖啡因可能會影響機體對肌酸的吸收，降低肌酸的效果。同時，咖啡因還可能引起一些副作用，如肌肉緊繃或痙攣等，這可能與肌酸的作用產生衝突。此外，咖啡因具有利尿作用，可能會增加尿液的排出量，從而影響肌細胞的水合作用，不利於肌酸的利用。
為了確保肌酸的效果和避免潛在的風險，建議在服用肌酸期間避免飲用咖啡。如果確實需要飲用咖啡，建議與服用肌酸的時間間隔開來，以減少相互影響。同時，也要注意適量飲用咖啡，避免過量攝入咖啡因帶來的不良影響。
