牙齒是身體的重要部分，牙齒的健康可以直接影響到身體的健康。因為所有的食物都需要通過牙齒的咀嚼和研磨，才會進入腸道，這樣才能更好的被身體吸收和消化。如果出現牙齒不好的現象。就會影響正常飲食，長期以往還有可能影響營養的攝取。所以大家在生活中不僅需要正確護理牙齒，還應該多吃一些堅固牙齒的食物來維持牙齒的健康。那麼今天要給大家介紹的就是，生活中有哪些食物對牙齒比較好呢？
第一、芹菜。芹菜可以清潔口腔中的食物殘渣，而且越用力咀嚼就越能刺激唾液分泌，從而來幫助平衡口腔內的酸鹼值，達到自然抗菌的作用。
第二、薄荷。薄荷可以幫助我們減少口腔內的細菌滋生，並且還可以緩解牙齦炎，牙齦腫脹等各種不適症狀。
第三、乳酪。乳酪中含有大量的磷酸鹽和鈣元素，能夠平衡口腔中的酸鹼值，避免口腔處於酸性環境中，這樣可以有效預防蛀牙的生成。
第四、綠茶。綠茶中含有大量的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石相結合，這樣就可以形成抗酸防蛀的效果，並且飲用綠茶還能夠去除口腔內的異味。
第五、香蕉。香蕉中含有大量的維生素c，可以有效維護牙齦的健康，並且還可以預防牙齦出血，牙齦腫脹，牙齒鬆動等各種牙齒疾病。
第六、香菇。香菇中含有的香菇多糖體能夠抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑的生成。
第七、枸杞。枸杞具有補益肝腎的功效，長期服用能夠強健筋骨，還可以補腎固齒。尤其是老年人，一定要多吃枸杞，可以有效預防牙周炎。
綜上所述，大家對於有利於牙齒健康的相關食物有了一定的瞭解。在日常生活中，大家一定不能忽視了牙齒的健康，因為在出現牙齒疾病的情況下就會增加身體的患病風險，而且還會影響我們的身體健康，所以大家一定要加強對牙齒的護理和保健工作。
