膝蓋一般指膝關節，膝關節彎曲久了會疼，可能是因為肌肉疲勞、關節軟骨磨損、關節炎等因素引起。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢會導致膝關節周圍的肌肉和韌帶疲勞，從而引發疼痛。
2.關節軟骨磨損：關節軟骨的磨損也是一個重要原因，一般是在中老年人中比較常見。
3.關節炎：關節炎一起的炎症反應，可能導致膝關節在長時間彎曲後出現疼痛。
為緩解這種疼痛，可以通過避免長時間保持同一姿勢，進行適當的運動，增強膝關節周圍肌肉的力量，並保持良好的體重，減輕膝關節的負擔。同時注意保暖，避免關節受涼。
如果疼痛持續不減或者加重，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療，比如使用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊，並配合針灸、按摩等方法促進恢復。
