判斷肌肉是否撕裂可從疼痛程度、腫脹情況、肌肉力量變化、活動受限、外觀改變等方面入手。
1. 疼痛程度：肌肉撕裂時往往會出現突然且劇烈的疼痛，這種疼痛在受傷瞬間即產生，隨後持續存在，在嘗試收縮或拉伸受傷肌肉時，疼痛會進一步加劇，有時疼痛還會向周圍擴散。
2. 腫脹情況：受傷部位會很快出現腫脹現象，因為肌肉撕裂後，局部血管破裂出血以及組織液滲出，導致受傷區域體積增大，腫脹程度與撕裂的嚴重程度相關。
3. 肌肉力量變化：肌肉撕裂後，相應肌肉的收縮力量會明顯減弱，在進行與該肌肉相關的動作時，會感覺使不上勁，無法完成正常強度的動作，影響肢體的正常運動功能。
4. 活動受限：由於疼痛和肌肉功能受損，受傷部位的活動範圍會受到限制，主動活動和被動活動都會出現不同程度的困難，無法像受傷前那樣自由活動。
5. 外觀改變：較嚴重的肌肉撕裂可能會使受傷部位外觀發生改變，比如出現肌肉輪廓的異常，可看到局部凹陷或鼓起，皮膚表面可能有淤血、青紫等表現。
在日常生活中，若懷疑肌肉撕裂，應立即停止相關活動並進行適當休息。避免自行盲目處理，建議及時就醫，由專業醫生進行詳細檢查和準確診斷，遵循醫生的治療建議，以促進肌肉的恢復，減少併發症的發生。
