維生素e是一種脂溶性維生素，對人體健康有著重要的影響。主要作用和功效包括：
1. 抗氧化作用：維生素e能夠清除體內的自由基，保護細胞膜免受氧化損傷，從而維護細胞的健康和功能。
2. 促進血液循環：維生素e有助於擴張血管，改善血液循環，對於預防心血管疾病有一定的積極作用。
3. 增強免疫力：適量補充維生素e可以增強機體的免疫力，提高對疾病的抵抗力。
4. 保護皮膚：維生素e具有滋潤皮膚、減少皺紋的作用，是很多護膚品中常見的成分。
5. 延緩衰老：由於其抗氧化特性，維生素e可以幫助減緩細胞老化過程，對延緩人體衰老有一定幫助。
6. 保護視力：維生素e對眼睛健康有益，可以預防老年性黃斑變性等眼部疾病。
7. 輔助治療：在一些疾病的輔助治療中，如習慣性流產、不孕症等，維生素e也有一定的應用價值。
需要注意的是，雖然維生素e有諸多益處，但過量攝入也可能帶來副作用，如出血傾向增加、惡心、腹瀉等。因此，建議在醫生指導下合理補充維生素e，避免盲目服用高劑量的維生素e補充劑。同時，通過均衡飲食，如食用富含維生素e的食物，如堅果、種子、植物油、綠葉蔬菜等，也可以滿足日常所需。
