以目前臨床數據統計與研究，尚未發現哪一個動作能立馬催產，可根據醫生指導通過跪蹲、馬步下蹲、爬樓梯、坐瑜伽球、扭胯等動作縮短產程，家屬或醫護人員應陪同進行，預防發生意外。
1.跪蹲：女性到了預產期後可以在家屬監督下跪在瑜伽墊或者床上，以膝蓋為著力點反復蹲坐20∽30次，促進胎頭下降，便於生產。
2.馬步下蹲：雙腳打開與肩同寬，雙臂上下擺動，同時進行下蹲、站起的動作，每日2∽3次，每次30個左右，促進骨盆打開。
3.爬樓梯：攀爬樓梯時可以增加下肢的活動性，並且增加韌帶柔韌度，有利於宮頸軟化、胎頭入盆、骨盆打開。
4.坐瑜伽球：孕婦坐在瑜伽球上，上下、左右晃動胯部，促進宮頸管消退，且可以刺激胎兒活躍，縮短生產時間。
5.扭胯：自然站立狀態下以腹部為中心扭動胯部，不斷變化的腹壓可以刺激子宮收縮，有可能達到催產的效果。
進行催產運動前應進行B超檢查，確定胎兒胎位、有無繞頸、體重等相關信息，順產風險較高時應避免催產。出現規律宮縮、破水、見紅等情況時，應即刻入院待產。
