懷孕29到30周，孕婦常見的變化有腹部增大明顯、身體負擔加重、出現假性宮縮、下肢水腫、呼吸稍感困難等。
1. 腹部增大明顯：此時胎兒生長迅速，孕婦的腹部會更加膨隆。增大的子宮向上擠壓胃部，使孕婦的食量可能有所減少，還會導致胃部脹滿不適，甚至可能出現反酸、噯氣等症狀。孕婦的行動也會變得更加不便，彎腰、起身等動作都需要更加小心。
2. 身體負擔加重：隨著孕周增加，孕婦的身體負擔日益沈重。腰部和背部的壓力增大，容易出現腰酸背痛的情況。腿部的負擔也加重，行走時可能會感到吃力，長時間站立或行走後，腿部的疲勞感會更明顯。
3. 出現假性宮縮：這個階段，孕婦可能會偶爾感覺到子宮發緊、發硬，但這種宮縮通常沒有規律性，強度也較弱，持續時間較短，這就是假性宮縮。一般在活動後或長時間保持一個姿勢時容易出現，休息後會逐漸緩解。
4. 下肢水腫：由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致下肢靜脈回流受阻，很多孕婦會出現下肢水腫的現象。一般表現為腳踝、小腿部位的輕度水腫，在休息後或抬高下肢時，水腫可能會有所減輕。
5. 呼吸稍感困難：增大的子宮向上擠壓膈肌，使孕婦的胸腔空間變小，從而可能會出現呼吸稍感困難的情況。尤其是在活動後，這種症狀可能會更加明顯。
孕期要保證充足的休息，避免過度勞累。飲食上要注意營養均衡，控制鹽分攝入。定期進行產檢，如有異常情況應及時與醫生溝通，以確保母嬰健康。
