肚子脹和放屁是懷孕期間常見的症狀，通常是由於孕激素的影響導致的消化系統變化。孕婦可以通過注意飲食、適當運動或者服用藥物等方式緩解。
1.注意飲食：孕婦可以多吃清淡、有營養、易消化的食物，如小米粥、紅豆粥、香蕉、葡萄、蘿蔔或者藕片等，盡量少吃或者不吃豆製品。另外，孕婦可以少吃多餐，盡量避免肚子脹氣、放屁症狀的出現。
2.適當運動：孕婦可以進行適當的運動，如散步、做瑜伽操等，通過這些運動促進腸道的消化，緩解肚子脹氣、放屁的症狀。
3.服用藥物：孕婦可以在醫生的指導下服用酵母片、健胃消食片等藥物，其中酵母片含有B族維生素、葉酸等物質，能夠緩解孕婦懷孕早期肚子脹氣、孕吐、放屁等症狀；健胃消食片能夠促進腸胃蠕動，提高孕婦食慾，緩解懷孕早期肚子脹氣的症狀。
懷孕期間應注意個人衛生，避免吃一些容易產氣、難消化的食物，飲食應以清淡、營養均衡、容易消化為主。
