晚上適量吃桂圓一般不會影響睡眠。若存在睡眠異常，建議及時就醫。
桂圓是一種常見的水果，含有豐富的果糖、氨基酸、維生素等成分，適量攝入有助於補充身體所需營養，從而增強體質。並且桂圓可入藥，性溫，入心經和脾經，具有補血活血、安心寧神的作用。目前臨床上未發現適量吃桂圓會影響睡眠，每天建議用量3-5顆。
桂圓直接剝皮後食用即可，不宜過量攝入，易誘發上火，也要避免和蘿蔔、荔枝、木瓜等同食，食物成分之間易發生化學反應，從而產生難以被消化的物質。此外，對桂圓過敏者、妊娠期女性、糖尿病患者等不宜攝食該水果。
吃桂圓時建議做好清洗處理，以免表皮有細菌和泥垢殘留，從而影響身體健康，另外，攝食期間若有不適，也要及時去醫院查明原因。
