晚上沒睡好、嘔吐可能與環境因素、飲食因素、功能性消化不良、植物神經紊亂、急性胃腸炎等因素有關。建議先去醫院就診檢查，明確病因後對症治療。
1.環境因素：如室內溫度過高或過低、光線過於明亮、有音樂刺激或看電子產品等，可能會導致睡眠質量下降，並影響植物神經功能，進而出現嘔吐、惡心等症狀。另外睡眠過程中腹部受風著涼，也可能會造成嘔吐。應注意保持室內溫度恆定，維持在22℃左右即可，在睡前應保持室內環境安靜和昏暗，避免在睡前看電子產品。
2.飲食因素：如吃飯速度過快、進食大量辛辣刺激性食物或油膩食物、睡前吃夜宵等，可能會導致晚上睡不好、嘔吐等症狀。一般具有自限性，多數能在1~3天逐漸恢復。患者應注意臥床休息，可適量喝溫水，建議每次飲用100~200mL的溫水。當前飲食應以好消化的類型為主，如雞蛋湯、牛奶、面片、疙瘩湯等。
3.功能性消化不良：是多種因素造成胃動力障礙後誘發的功能性疾病，其可影響胃液分泌、導致胃腸道蠕動速度變慢，患者容易出現腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、食慾不振等多種症狀。在發病後，可能會導致晚上睡不好，可通過改變飲食模式（如固定三餐進食時間、保持少食多餐的飲食模式、避免吃辛辣刺激性食物等）、腹部按摩等方式緩解。必要時可配合醫生用藥治療，如多酶片、健胃消食片等。
4.植物神經紊亂：是多種原因造成的神經症，其可能會導致交感神經和副交感神經功能失調，並累及中樞系統、消化系統，患者可出現晚上睡不好、嘔吐等症狀。應注意臥床休息、避免情緒劇烈波動。必要時可遵照醫囑口服藥物調理，如甲鈷胺片、維生素B6片、谷維素片等。
5.急性胃腸炎：是多種因素刺激胃腸道黏膜後誘發的急性炎症，可因進食生冷腐餿食物、暴飲暴食等因素誘發。患者容易出現腹痛、劇烈嘔吐、腹瀉、睡不好等多種症狀。應立即制動休息，可在有醫囑的前提下口服緩解症狀的藥物治療，如硫酸阿托品片、鹽酸異丙嗪片、甲氧氯普胺片等。若症狀較為嚴重，患者則需要禁食並就醫進行靜脈補液治療，如葡萄糖注射液、氯化鈉注射液、硫酸慶大霉素注射液等。
在疾病治療和恢復期，應注意勞逸結合，按照醫生建議定期復查。
