陰虛津液不足對健康是很不利的，不及時調治的話，可導致患者出現五心煩熱口燥咽乾現象。另外還可引起口腔潰瘍，皮膚乾燥，眼睛發乾等現象，長期陰虛津液不足還會讓人變得暴躁易怒，因此這種情況要及時調補。那麼陰虛津液不足怎麼食補?有4個食補方效果不錯，下面來給大家介紹一下。
適合陰虛津液不足的四個食補方：
1.蓮子百合瘦肉湯：乾蓮子、百合、瘦肉、枸杞，各適量，先把瘦肉切成薄片，加澱粉食用油醃制15分鐘，鍋中加水，煮開後下蓮子和百合，煮軟後再下瘦肉片，大火煮5分鐘，最後撒上枸杞子，加鹽調味即可，可補五臟不足，另外還有滋養補虛，滋陰養腎，清心除煩的作用，可以改善陰虛者乾咳、失眠、心煩等症狀。
2.雪梨黑豆米糊：大米，黑豆，雪梨，白糖，各適量，先把黑豆洗淨，加清水泡8小時，雪梨去皮去核切成塊，然後把所有材料倒入攪拌機中，加水打成米糊，再把米糊倒入鍋中用小火煮開即可加白糖食用，有很好的滋陰生津作用，且還可以改善肺陰虧虛引起的脫發，白髮等問題。
3.銀耳番薯糖水：銀耳，番薯，冰糖，各適量，先把乾銀耳泡一晚，番薯去皮後切成小塊，鍋內加水加銀耳，大火煮開後再轉小火煮半小時，然後放番薯煮軟，加糖調味即可食用。有滋陰潤肺、生津止咳，補虛乏，益氣力等功效。
4.絲瓜花蜜飲：絲瓜花，蜂蜜，各適量，先把絲瓜用開水衝泡5分鐘，等到溫度適宜後，再加蜂蜜攪拌均勻即可飲服，一天口服三次，有清熱瀉火，止咳化痰，滋陰潤肺的作用，加入蜂蜜後可增加排毒，潤肺功效，滋陰效果非常不錯。
陰虛津液不足怎麼食補?調理陰虛津液不足主要就是要選擇一些有滋陰生津作用的食補方，像上面所介紹的4個食補方就具有這樣的效果的，對於有陰虛津液不足者，不妨可以根據自己的情況來合理選擇，以更好的改善陰虛現象，讓自己恢復健康的體質。
