健身不需要禁慾。
健身能夠促進身體代謝循環，並且還能增強體質，降低疾病發生幾率。期間一般無需禁慾，適當進行性生活並不會影響健身效果，並且進行期間，睪酮素分泌量會增加，機體的部分熱量也能被消耗，有助於增肌和提升健身效果。
健身需要循序漸進，前期需控制好運動時間和頻率，以免過度勞累引起不適。健身期間會有較多的汗液分泌，若進行性生活，建議要做好私處衛生護理，如溫水清洗、濕巾擦拭等，以免汗液中的細菌誘發感染，從而影響身體健康。
健身期間需控制進行性生活的頻率，以免致使機體處於失代償狀態，若期間存在不適，則需及時去醫院完善檢查明確原因，如實驗室檢查、影像學檢查等。
建議期間做好飲食方面的護理，避免吃高油、高脂的食物，如肥肉、炸雞等，可以適當多吃新鮮水果和蔬菜以及瘦肉類，有助於促進機體代謝循環和補充機體所需營養。
