鼻子和嘴巴一般可以同時呼吸。
鼻腔和口腔是相互連接的，鼻腔可以自主呼吸，口腔也可以自主呼吸，鼻腔和口腔同時呼吸也是可以的，尤其是在高強度的訓練過程中，單純用鼻腔呼吸，吸入的氧氣一般不足以滿足人體的需要，因此需要口腔和鼻腔同時呼吸，保證身體的氧氣量，避免出現頭暈、惡心等缺氧的反應。因此，鼻子和嘴巴一般可以同時呼吸。
平時生活中注意用鼻腔呼吸，因為鼻腔中有能幫助患者過濾病毒的防禦系統，可以有效避免患者吸入空氣中的灰塵和病毒。而且鼻腔可以對吸入的空氣進行濕潤，避免出現嗓子乾的情況。因此平時生活中要注意用鼻腔呼吸，高強度的運動中可以採用鼻腔和口腔同時呼吸。
呼吸時要注意均勻呼吸，避免大力呼吸。保持室內通風，注意空氣流通，盡量呼吸新鮮的空氣。盡量選擇適當的運動，增強身體的免疫力，及時對家中的環境進行清理。
