每天保持飢餓感對身體有一定的好處，可促進消化、控制血糖、避免肥胖等，但是長期處於飢餓狀態會危及人體健康，因此並不建議。
1.促進消化：每天保持飢餓感對存在消化不良的患者有一定的好處，因為人體處於飢餓的狀態下可以促進胃酸的分泌，胃酸分泌過多就會提高腸胃的消化功能，從而改善消化不良。
2.控制血糖：糖分是人體非常重要的營養物質，而人體大多數糖分是通過飲食攝入，通過消化和代謝可經由肝臟進行合成，儲存在體內，但是如果經常飲食過多，或是攝入含糖量較高的食物就容易引起血糖升高，引發糖尿病，而如果每天保持飢餓感可減少糖分的合成，對於血糖的控制有一定的幫助。
3.避免肥胖：想要每天保持飢餓感就需要減少飲食量，而飲食量的減少就會導致人體攝入的脂肪減少，這樣可避免人體肥胖的發生，對於減肥有一定的好處，不過並不推薦使用此種方法進行減肥。
雖然每天保持飢餓感對人體有一定的好處，但是更可能對人體產生危害，比如營養不良、低血糖等。
