晨僵就是早晨起床時關節出現僵硬、膠著、關節活動受到限制的感覺。經過整夜睡眠之後，關節處於制動的狀態，清晨後會導致手指關節有僵硬感的，有少部分會導致髖關節、膝關節等大關節僵硬。每一個人的體質不同，持續的時間是不一樣的，有的維持的較短，通過適當活動即可消失，有的人時間較長，可整天處於僵硬的狀態。
出現晨僵後可以用溫水浸泡關節，或者是直接泡溫水浴，這樣能有效的緩解，等到關節能活動後，可以做一些全身運動，比如散步，有助於促進全身的血液循環。如果晨僵持續的時間比較長，這種情況需要臥床休息，及時的保護關節。
經過簡單處理後，如果晨僵沒有緩解，最好到醫院檢查一下，有可能是疾病導致的，比如骨性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等，此時根據個人情況來選擇治療方案。
在平時要注意關節的保暖，因為溫度過低可能會加劇晨僵和關節疼痛的症狀。對於肥胖的病人要積極減肥，注意飲食、定期運動，控制好體重。
