荔枝不屬於寒性水果，其本身屬於一種熱性水果。
荔枝含有大量的葡萄糖和蔗糖，飯後食用，能有效地補充身體所需的營養，滋養大腦，提供人體所需的熱量。荔枝還含有豐富的維生素C和蛋白質，可以增強人體免疫力，降低血糖，還可以健脾、促進食慾、止痢和預防腹瀉。荔枝還可以補充氣血，對女性的氣血不調和、貧血、皮膚暗黃色等症狀有不錯的調理作用。但是需要注意，荔枝不要過量食用，防止出現上火的情況。
荔枝一定要適量食用，如果連續大量食用新鮮荔枝，可能會出現頭暈、恐慌、蒼白、飢餓、冷汗、惡心、手腳無力等症狀。嚴重者還會出現頭暈、抽搐、呼吸不規則甚至突然昏迷、脈搏微弱、血糖低的症狀。醫學上稱為荔枝急性中毒，即荔枝病，建議遵醫囑口服藿香正氣丸、諾氟沙星膠囊等藥物治療。
注意在生活中多鍛鍊以增強抵抗力，保持良好的心態也有助於身體健康，注意吃東西時要適量，涼性水果可以跟熱性水果搭配一起食用。
