咽粘膜充血常見由用嗓過度、空氣乾燥、上呼吸道感染、過敏反應、鄰近器官疾病等引起。
1. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，會使咽喉部肌肉疲勞，導致咽粘膜充血。應減少用嗓，讓嗓子充分休息，多喝溫水，也可適當含服潤喉片緩解不適。
2. 空氣乾燥：環境濕度低，空氣過於乾燥，會使咽部黏膜水分流失，引發充血。可使用加濕器增加室內濕度，保持在 40%-60%左右，同時多喝水，補充水分。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌入侵上呼吸道，引發炎症，累及咽部導致咽粘膜充血。根據感染類型，遵醫囑使用抗病毒或抗菌藥物，注意休息，飲食清淡，多吃富含維生素的食物。
4. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎等過敏原，免疫系統會釋放組胺等物質，刺激咽粘膜，使其充血。需明確過敏原並盡量避免接觸，症狀嚴重時可在醫生指導下服用抗過敏藥物。
5. 鄰近器官疾病：如鼻竇炎、扁桃體炎等，炎症蔓延至咽部，引起咽粘膜充血。積極治療原發疾病，如鼻竇炎可進行鼻腔沖洗、使用鼻噴藥物，扁桃體炎可根據情況選擇藥物或手術治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，適度鍛鍊，增強體質。注意口腔衛生，避免食用辛辣刺激性食物。若咽粘膜充血症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療 。
