每天都做夢好累可能是由精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、腦部疾病、藥物副作用等情況引起。
1. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒中，大腦神經一直處於緊繃狀態，容易導致多夢。日常要學會釋放壓力，可通過運動、聽音樂、找朋友傾訴等方式，讓身心得到放鬆。
2. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如長時間玩手機、看刺激性影視，或睡前大量飲酒、喝咖啡等，會影響睡眠質量，引發多夢。需調整生活習慣，規律作息，睡前避免刺激，營造良好睡眠氛圍。
3. 睡眠環境不佳：環境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，會干擾睡眠，使人多夢。盡量創造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境，選擇合適的床墊和枕頭。
4. 腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等，影響腦部血液循環和神經功能，導致多夢。及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性治療。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致多夢的副作用，如抗抑鬱藥等。若懷疑是藥物原因，告知醫生，看是否能調整藥物劑量或更換藥物。
日常要多關注自身睡眠狀況，保持良好心態和生活習慣。若多夢情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因並接受相應治療 。
