皮膚的調理並非是一兩天的事情，只有長期堅持好的生活方式，配合適當的皮膚護理，這樣才能使皮膚變得越來越好。現在很多女人皮膚狀況非常差，這與平時的生活習慣有很大的關係，如經常熬夜、經常暴曬、經常吃辛辣刺激性食物等。那麼皮膚變好的方法是甚麼呢？想要使皮膚變好那一條很重要，不妨試試下面的幾種食物。
1.木瓜
木瓜還有豐富的維生素A，具有消食，健胃，美容美膚等功效，特別適合女人來保養皮膚。方法：吃木瓜的時候和牛奶一起吃，效果會更好。
2.葛根粉
葛根粉屬於天然的植物雌激素，含有大量的異黃酮，接近女人的雌激素，具有調節內分泌的作用，能緩解雌激素減少導致的皮膚問題。經常吃葛根粉能改善皮膚質量，使皮膚變得更加細膩紅潤，還能去皺去斑。
3.萵苣
它是生活當中最常見的蔬菜，也是一種美容食品，萵苣富含豐富的維生素A可以保護皮膚，促進細胞新陳代謝和再生，還能加速傷口修復，利於炎症的減輕。此外，萵苣中的鉀能調節體內水分循環，滋潤肌膚提亮膚色。
4.石榴
石榴中的α-羥基酸可以緩解透明質酸的分解速度，具有保濕的作用，能使肌膚變得更加細膩滋潤。石榴中的多酚和花青素屬於兩種天然的抗氧化劑，能消除自由基，促進新陳代謝，加速體內毒素排泄，其中鞣花酸能刺激血液循環和變色。
想要使皮膚變好，不僅需要自身的保養，還要提高睡眠質量，擁有良好的睡眠習慣，這樣皮膚會更加閃亮。因此，女人在保養皮膚的時候，要注意良好的生活習慣，避免過度疲勞，經常鍛鍊身體，保持良好的情緒，不要經常熬夜，以免影響體內的新陳代謝，使體內毒素不能分泌，皮膚就會變得越來越差。
