腦卒中是一種大腦血管內病變所引發的疾病，具有突發性和危害大的特點，主要導致殘疾和死亡。近年來，腦卒中的發作率越來越高，不僅發生在中老年人的身上，而且有年輕化的趨勢，所以每個人在平常的生活中都需要做好預防措施，那麼常見的預防方法是甚麼呢？
1.堅持用藥
血管和血液不健康是導致腦卒中復發的常見因素，所以需要在生活中堅持用藥來降低復發率。建議根據醫生的指導，使用降血脂和軟化血管的藥物，比如他汀類藥物、阿司匹林等。在平時需要定期監測血糖的變化，根據檢查結果來調整藥物的用量和用法。
2.科學飲食
醫務人員認為科學的飲食方式是降低腦卒中發作率的一種有效方式，主要指的是多吃富含纖維素和清淡的食物，可以多吃蔬菜水果以及五穀等食物。同時需要少吃油膩食品和其他刺激性食物，比如盡量少吃燒烤類食品或者油炸食品。
3.堅持運動
運動鍛鍊是保持身體健康的一種有效行為，大家可以選擇適合自己體質的運動，比如慢跑、游泳或者練習瑜伽等。這些運動的目的是為了控制身體的脂肪含量和維持心腦血管健康。值得注意的是，如果自身患有高血壓疾病，千萬不能選擇比較劇烈的運動。
4.避免煙酒刺激
抽煙和酗酒是兩種對大腦會構成傷害的行為，所以需要戒除煙酒。大家可以憑借意志力戒煙，可以吃口香糖來轉移注意力，需要盡量遠離有這些壞習慣的人，避免復吸。如果自行戒煙失敗，也可以到醫院的戒煙門診就醫。
綜上所述，大腦健康對於生活質量至關重要，任何人都可能產生腦卒中病變，所以需要對此重視起來。值得慶幸的是，這是一種可以預防的疾病，大家除了遵循以上注意事項之外，還應該在生活中避免過度勞累，需要避免情緒過於激動，需要定期到醫院接受大腦功能檢查。
