腰酸腰痛是比較常見的一種現象，很多女性朋友也會因為多種原因而出現腰部酸痛的情況，比如過度勞累、局部受涼等，同時也有可能存在一些病理性改變。如果腰酸的症狀比較嚴重，可能還會影響藥物的正常活動功能，因此大家需要及時對症治療。那麼女性腰酸應該如何治療呢？一起來瞭解女性腰酸的三個治療方法。
第一、日常治療。女性出現腰酸的情況下，首先要做的就是加強日常保健。平時要做好腰部保暖工作，尤其秋冬寒冷季節，必須加強腰背部保暖，避免受風著涼，睡覺時也應該蓋好棉被，防止受到濕寒侵襲。如果因為工作原因需要久坐或者久站，一定要適當活動腰背部位，這樣才能更好的緩解腰背肌疲勞，從而來改善腰背酸痛不適的現象。腰痛期間應該盡可能避免性生活，平時也需要控制性生活頻率。
第二、飲食治療。經常出現腰酸腰痛的情況下，平時還應該做好個人飲食調整，盡可能多吃一些溫熱性的食物，避免過多進食各種生冷寒涼性的飲食。即使炎熱夏季，也不要過多飲用冰凍飲料，同時對於性質寒涼的水果也要盡可能少吃，比如西瓜、火龍果等。如果疼痛比較嚴重，可以口服固腎壯腰類的中成藥來進行治療，包括腎氣丸、六味地黃丸等。
第三、康復治療。除了以上這些方式來緩解症狀以外，還可以採用局部按摩的方式進行治療。首先可以採用掌壓按摩的方式進行改善，大家需要趴在床上或者墊子上，然後雙手重疊按壓在腰椎酸痛的部位，一呼一吸多次進行，可以改善局部不適的症狀。同時在工作之余或者晚上睡覺之前，都可以用雙手揉按腰部肌肉，可以起到促進血液循環和改善腰痛的作用。
女性出現腰部酸痛的情況下，如果是由一些常見的生理性因素引起的，就可以採用以上這些方式來進行改善。但是存在腰椎病變，比如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等多種情況下，就需要通過相關檢查來進一步診斷和治療。在此期間一定要做好腰部日常保健，不可受風著涼，也不可出現腰部負重的現象。
