腰疼的改善方法有很多，如按摩，理療，藥物治療等，都有一定的效果。除此這外，腰疼還可配合一些飲食來改善，其中就有一些食療方對緩解腰疼症狀有一定的作用，患者可合理選擇。下面來給大家介紹幾個適合女人腰疼的食療方。
一、肉蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉、羊腰、粳米，各適量。把所需食材備好後一起入鍋，加水同煮成粥服食即可，有補腎助陽、益精通便的作用，對於中老年人女性因腎虛而引起的腰疼有一定的改善作用。
二、鹿角膠粥：鹿角膠、粳米，各適量。先把粳洗淨入鍋加水煮成粥，然後把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，再加適量的白糖調味即可服食，有補腎陽、益精血的作用。適合女性腎陽不足、氣血虛損引起的腰膝酸痛症狀。
三、茴香燉豬腎：小茴香、豬腰，各適量，先把豬腰洗淨剖一個口子，然後把茴香、鹽放進去，再用白線縫剖口，入鍋，加姜、酒、清水後用文火燉熟後食用，一週一次，可改善腰疼症狀。
四、熟地山藥粥：熟地、山藥、枸杞、大米，各適量，前三味入鍋，加水煎煮半小時，然後再倒入大米一起煮成粥，當早餐食用即可，對於腎陰虛引起的腰疼有調治效果。
五、小棗桂圓蓮子湯：小棗、桂圓、蓮子，各適量。把三味一起入鍋，加少許水煮開放涼後即可服用，可長期服用，很適合腰疼的中年女性。
腰疼的食療方有很多，上面所介紹的幾個藥膳食療方對於改善女性腰疼就有很好的作用，因此建議女性出現腰疼現象時，可根據具體的腰疼原因來選擇合適的食療，以更好的改善症狀。另外腰疼的女性平時應注意避免過度勞累，注意保暖，避免腰部受寒，以防加重腰疼症狀。
