腎臟問題不單單是男性會發生的，很多女人也會有腎不好的現象。為了改善這種問題，需要在平時生活當中多吃一些養腎的食物或水果，這樣可以讓腎臟更快恢復健康狀態。那女人養腎的食物和水果，究竟有哪些呢？下面的內容就來為大家介紹一下。
一、女人養腎的食物
1.黑豆
黑豆的營養成分十分高，具有非常好的養生保健的功效，並且黑豆能夠補陰，還可以補腎壯陽，同時也有明目的作用。尤其是在嚴寒的冬天吃黑豆益處是許多的，建議用它煮八寶粥來喝。
2.核桃
核桃含有豐富的營養物質，並且核桃仁性溫，能夠溫補腎經和肺經，是非常適合腎不好的女人吃的一種補腎食物。此外，核桃還具有預防衰老、補腦的作用，對一些小朋友來說也是非常好的，可以促進腦部發育。
二、女人養腎的水果
1.黑加侖
黑加侖是具有養生作用的一種水果，它的含糖量是非常低的，能夠有效提高人體的免疫能力，同時還具有滋補肝腎、抗氧化、降血脂的效果，很適合40歲以上的女人用來補腎、養腎。
3.桑葚
桑葚具有滋陰補血、滋補肝腎的效果，養腎作用是非常不錯的。同時還能夠安神、補益肝臟，它是非常適合女人吃的一種滋補食物，對於腎臟及肝臟血虧虛的女人來說是非常適用的。
根據上面所介紹的內容，可以知道女人養腎的食物和水果有甚麼。建議女人在出現腎臟方面問題的時候，盡快到當地醫院診斷瞭解一下，然後再進行針對性的處理。生活當中要根據醫生指導，多吃對腎臟有益處的食物，同時還要改掉熬夜的壞習慣，適當去戶外進行規律的身體鍛鍊。
