產後睡眠不足的出現讓很多產婦都覺得擔心和害怕，因為睡不好不但會影響到產婦自身的恢復，也會對胎兒造成傷害，部分產婦有可能因此無法正常休息，如果想要擺脫傷害，必須要重視產後睡眠不足的治療方法。那麼到底有甚麼方法可以擺脫產後睡眠不足呢？
1.家人協助。在寶寶出生之後，大部分家庭的中心都會圍繞著孩子，繼而忽視了產婦的休息情況，誘發產後睡眠不足的問題。為了可以讓產婦得到更加好的休息，建議家人多幫助產婦進行自我調整，讓產婦在夜間可以擁有更加多的休息時間。
2.飲食護理。產婦除了應該重視休息之外，還應該多多注意飲食，通過調節飲食可以讓產婦在夜間擁有一個好的睡眠。同時還可以補充身體由於生產所流失的營養，對於大部分的產婦而言都是十分好的調理方法。但是由於產婦在產後有不少飲食禁忌，建議先瞭解清楚。
3.調節情緒。在產後不少產婦都會有內分泌失調，情緒波動大等問題，如果想要遠離不適，在生活中一定要多加註意情緒調節，讓情緒可以保持穩定。而如果情緒波動較大，可以通過服用藥物等方法進行治療，讓人體不適感可以大大的減弱。
4.藥物治療。如果產婦睡眠不足的問題比較嚴重，可以通過藥物的方式進行治療，讓產婦可以重新恢復到正常的睡眠中。
最後，其實產婦產後無法擁有充足的睡眠，影響是可大可小的，為了自身健康著想，建議產婦在生活中多加註意，使用科學的調節方式，讓產婦可以擁有一個好的睡眠。而如果產婦睡眠不足的問題過於嚴重，建議產婦及時到醫院接受檢查，瞭解清楚自己出現類似症狀的原因，對症治療。
