擁有一個好的精神狀態，才能更好的提高學習和工作效率，如果整天感覺身體疲累，而且精神不振，就會對自身的生活和工作造成極大困擾。此時一定要盡快找出具體原因，然後及時進行自我調整，必要情況下需要入院接受檢查和治療。那老是覺得身體疲累並且精神不振，到底是由哪些原因造成的呢？
第一、植物神經功能紊亂：總是感覺身體疲累且精神不振，首先要考慮可能是因為平時生活或者工作過於勞累，再加上飲食不規律，導致體內植物神經功能紊亂所造成的。遇到這種情況後就說明身體處於一種亞健康狀態，如果症狀長時間得不到改善，就有可能導致機體免疫力下降，從而出現繼發性疾病。因此，大家一定要合理安排自己的生活節奏，保證科學飲食，注重勞逸結合，必要情況下可以口服藥物來進行調理。
第二、身體貧血：如果總是感覺身體疲累並且沒有精神，同時還伴有臉色蒼白、頭暈乏力等多種症狀，也要考慮可能是由貧血所造成的，可以到醫院進行血常規檢查來進一步診斷。針對這種情況大家首先要做的就是合理安排自己的飲食，多吃一些補氣養血的食物，比如紅棗、桂圓等。平時也要注意盡可能多休息，避免身體勞累。
第三、抑鬱症：長時間存在這種症狀的情況下，也要警惕可能是出現了抑鬱症，這是比較嚴重的一類心理和精神方面的疾病問題。大家一定要引起重視，必須盡快接受相關治療，而且還需要口服抗抑鬱的藥物進行改善。
如果只是偶爾出現身體疲累且精神不振的現象，大多是因為身體過於勞累所造成的。然而症狀長時間存在的情況下，就要考慮可能是身體發生了某種病理性改變，一定要針對自身具體病因來對症治療。日常生活中也應該調整規律作息，保證充足睡眠，不要出現長期熬夜的現象，而且還應該注重營養的均衡攝取，積極加強體育鍛鍊來增強自身體質。
