睡眠癱瘓症俗稱鬼壓床，是日常生活中比較常見的一種現象。出現這樣的症狀時，患者雖然感覺自己已經醒過來，但是身體卻不能動彈，也不能發出聲音，有時甚至還會出現幻覺，讓人感到恐慌。那麼，睡眠癱瘓的形成原因有哪些呢？
睡眠癱瘓通常發生在病人剛剛入睡或者即將醒來之時，出現這種情況時，病人感覺自己已經醒來，可以聽到聲音，可以看到周圍的圖像，但他的身體卻不能動彈；有時還會產生幻覺。大多數人在這個時候會感到恐慌，所幸這種情況會在幾分鐘內得到緩解。由於發作時的恐慌感，很多人醒來後都會感到害怕，覺得是被某些不明物體壓制所致，所以有「鬼壓床」之說。
科學家已經確定的是，睡眠癱瘓主要與生活壓力有關。據數據顯示，超過50%的人曾經歷過「睡眠癱瘓」，這種症狀主要發生在青少年和年輕人身上。這類人的共同特徵就是壓力過大，作息時間不規律，經常熬夜、失眠和焦慮，這些因素都是導致睡眠癱瘓的原因。
如果有睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方法快速恢復：首先，上下左右轉動眼球，讓眼球做圓周運動，然後不停眨眼，盡力收縮嘴周圍的肌肉，移動下巴和舌頭。當肌肉開始緊張時，移動脖子、肩膀、手、腿和腳，最後坐起來，移動你所有的肌肉。
以上，就是睡眠癱瘓的主要形成原因以及緩解方法了。壓力過大，作息時間不規律、熬夜、失眠和焦慮都容易導致睡眠癱瘓。睡眠癱瘓雖然並不會給身體帶來太大的危害，但會讓人們感到恐慌。在日常生活中要注意調節壓力，規律安排好作息時間，不要熬夜。
