老年人睡覺腿抽筋常見原因有寒冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢不佳、缺鈣、下肢動脈硬化閉塞症等。
1. 寒冷刺激：腿部保暖不當，低溫環境下，腿部肌肉受寒冷影響，興奮性增加，易引發痙攣。注意腿部保暖，睡前可用熱水袋熱敷腿部，根據室溫調整蓋被厚度。
2. 過度疲勞：長時間行走、運動或從事重體力勞動，腿部肌肉在睡眠時仍處於緊張狀態，易出現抽筋。避免過度勞累，運動要適度，睡前可進行腿部按摩放鬆肌肉。
3. 睡眠姿勢不佳：長時間仰臥或俯臥，腿部肌肉長時間處於壓迫狀態，影響血液循環，導致抽筋。調整睡眠姿勢，避免長時間保持同一姿勢，可適當變換體位。
4. 缺鈣：老年人鈣吸收能力減弱，鈣質流失增多，血鈣水平降低，肌肉應激性增加，易引發抽筋。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑和維生素D。
5. 下肢動脈硬化閉塞症：下肢動脈血管硬化、狹窄，導致局部血液循環不暢，肌肉缺血缺氧，引起抽筋。及時就醫，進行相關檢查，根據病情採取藥物或手術治療。
日常要注意合理安排生活，適度運動，保持良好睡眠姿勢，注意腿部保暖，飲食均衡，定期體檢，若腿抽筋頻繁發作或伴有疼痛、腫脹等異常，應及時就醫。
