大腿根部往外側翻時疼痛可能是運動拉傷、髖關節滑膜炎、股骨頭壞死、梨狀肌綜合徵、腰椎間盤突出症等因素。需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 運動拉傷：運動中姿勢不當或用力過猛致大腿根部肌肉、韌帶拉傷，引發疼痛。受傷初期應冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹疼痛；48小時後熱敷，促進血液循環，助於恢復。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膏，同時減少活動，必要時使用支具固定。
2. 髖關節滑膜炎：多因創傷、感染等引起，炎症刺激周圍組織導致疼痛。要注意休息，避免髖關節過度活動。可進行熱敷、按摩等物理治療。遵醫囑口服滑膜炎顆粒、活血止痛膠囊、洛索洛芬鈉片，以減輕炎症、緩解疼痛。保守治療無效時，考慮手術切除滑膜。
3. 股骨頭壞死：長期大量飲酒、使用糖皮質激素等可引發。早期可通過減少負重、使用拐杖輔助行走減輕股骨頭壓力。遵醫囑服用仙靈骨葆膠囊、恆古骨傷愈合劑、阿侖膦酸鈉片，促進骨修復。病情嚴重時需進行手術，如股骨頭置換術。
4. 梨狀肌綜合徵：坐骨神經在梨狀肌部位受卡壓所致。可通過按摩、針灸、理療等方式，緩解梨狀肌緊張，減輕對神經的壓迫。疼痛劇烈時，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、氯唑沙宗片，營養神經、放鬆肌肉。保守治療效果不佳可手術松解梨狀肌。
5. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經，引起大腿根部牽涉痛。要臥床休息，進行腰椎牽引，拉開椎間隙，減輕神經壓迫。遵醫囑服用腰痛寧膠囊、甲鈷胺分散片、塞來昔布膠囊，緩解疼痛、營養神經。保守治療無效考慮手術摘除突出的椎間盤。
日常要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。注意關節保暖，防止受寒。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
